“Physical fitness is the first requisite of happiness”
Joseph Pilates 1883-1967
Pilatesmoment
Mijn naam is Sofie en ik geef privétrainingen onder de naam Pilatesmoment. Een privétraining is een waardevol moment voor jezelf, waarin je je flexibiliteit kunt verbeteren, kracht en coördinatie kunt opbouwen en eventuele pijn kunt verlichten. Deze training helpt je bewustzijn te vergroten, zowel van lichaam als van geest. Intensief, maar vooral plezierig.
In onze snelle, gefocuste maatschappij kunnen deze lessen zowel een verfrissing als een uitdaging zijn. Pilatestraining is een proces dat tijd en geduld vereist.
Tijdens jouw proces word je je bewuster van de strategieën die je lichaam gebruikt om overeind te blijven (zowel letterlijk als figuurlijk). Soms blijken deze strategieën niet effectief te zijn. Geen enkel lichaam is perfect symmetrisch; asymmetrie kan uitdagingen met zich meebrengen, zoals pijn. Het fascia-systeem, een 3D-netwerk in ons lichaam, biedt ondersteuning, bescherming en stabiliteit, maar kan ook leiden tot stijfheid of pijn. Aan je lichaam werken is een uitdagende reis, maar verwondering en nieuwsgierigheid kunnen deze weg vergemakkelijken, met als doel een flexibel en krachtig lichaam en geest te bereiken!
Het gebruik van de apparaten in de trainingen biedt een unieke uitdaging om het lichaam in verschillende bewegingsvlakken te bewegen. De weerstand van de veren is niet alleen effectief voor krachtopbouw, maar helpt ook om belangrijke principes te begrijpen en te voelen.
Een van die principes is tensegrity, dat draait om de combinatie van compressie en spanning. Dit zorgt voor een optimale balans tussen flexibiliteit en kracht. In ons lichaam werken spieren, botten en fascia samen om stabiliteit en beweging te creëren.
Daarnaast zijn er de myofasciale lijnen, netwerken van bindweefsel en spieren die door het hele lichaam lopen. Deze lijnen beïnvloeden beweging en functioneren & vormen een complex systeem van verbindingen dat helpt bij het coördineren van bewegingen en het ondersteunen van de houding. Ze geven inzicht in hoe verschillende delen van het lichaam samenwerken en hoe spanningen in één deel van het systeem andere delen kunnen beïnvloeden.
Het gebruik van apparaten biedt een legio aan variaties tijdens de workouts, zodat lichaam en geest altijd uitgedaagd blijven.
De lessen
Pilatestraining is geschikt voor iedereen!
In de lessen pas ik de basisprincipes van Joseph Pilates toe: ademhaling, concentratie, centreren, controle, precisie, flow, uithoudingsvermogen, houding en ontspanning.
Met meer dan 25 jaar ervaring in het trainen van lichaam en geest, en het begeleiden van individuele lessen, is de verbinding tussen body en mind een essentieel onderdeel van mijn aanpak.
Jouw lichaam staat centraal in de les, zodat we samen op de meest directe manier jouw doelen kunnen bereiken. Dit kan zowel een fysiek doel zijn als een mentale. Fysieke doelen zijn immers nauw verbonden met de geest. De focus van de lessen ligt op het fysieke aspect, en Pilatestraining is geschikt voor iedereen!
Waar draait het om in deze lessen:
- Krachtopbouw, rompstabilisatie;
- Souplesse & balans;
- Souplesse rond de gewrichten en spieren;
- Bewustzijn van lichaam & houding;
- Ontspanning en stretchen;
- Bewustwording van onnodige spanning en hoe je daarmee om kunt gaan en tot ontspanning kunt komen;
- Bewustwording van de anatomie van het lichaam, welke spieren maak je sterker zodat ze meer ondersteuning geven, je houding verbeteren en je klachten verminderen.
Tijden:
Maandag tot en met donderdag 09.00-18.00
Een les van 90 minuten kost € 96,00 inclusief BTW
